Für wen?


Mein Angebot richtet sich an Jugendliche ab ca. 13 Jahre und Erwachsene. 

 

Die Symptome und Leidensgründe können sehr unterschiedlich sein.

  • Ängste
  • Psychische Beschwerden infolge der Coronapandemie
  • Traurigkeit und Depressionen
  • Erziehungsprobleme
  • Gefühle der Überforderung
  • Beziehungsprobleme
  • Schamgefühle
  • Verlust, Trauer, Trennung, Scheidung
  • Hilflosigkeit und fehlender Orientierung im Alltag
  • fehlendes Selbstvertrauen
  • psychosomatische Beschwerden / Funktionelle Störungen
  • Mobbing und andere Berufs- und Schulkrisen
  • Burn-out / Erschöpfungsdepression
  • Postnatale Depression

 

Arbeitsweise


In der ersten Sitzung steht das gegenseitige Kennenlernen im Zentrum, das gemeinsame Erfassen Ihres Anliegens und das Besprechen des möglichen Vorgehens.

 

Gemeinsam erarbeiten wir ein Verständnis für Ihre Probleme, definieren Ziele, die mit Hilfe einer Psychotherapie erreicht werden können. Ich unterstütze Sie darin, neue Perspektiven einzunehmen, neue Erfahrungen zu machen, fürsorglich mit sich selber umzugehen.

 

Ihre Fähigkeiten und Stärken sind für mich die wichtigsten Faktoren für eine Therapie. Brachliegende Ressourcen können wieder ins Leben einbezogen werden.

 

Folgende Methoden kann ich Ihnen anbieten:

  • fokussiertes Erzählen
  • Mentales Training
  • Training emotionaler Kompetenzen*
  • Entspannungstechniken (Training vom Vagus-Nerv, EFT**)
  • Imagination, Arbeit mit inneren Bildern
  • Gewaltfreie Kommunikation (nach M. Rosenberg)
  • Tiergestützte Psychotherapie

*Muskelentspannung - Atem-Entspannung - Bewertungsfreie Wahrnehmung - Akzeptieren und Tolerieren - Selbstunterstützung

**Emotional Freedom Technique oder kurz „Klopfen“ (engl. „tapping“) Das Klopfen ist eine sanfte Art der Akupressur

Verändern was möglich ist und annehmen was gegeben ist

Im Verlauf der Behandlung gewinnen Sie ein klares Bewusstsein über Ursprünge, Hintergründe und über die aufrechterhaltenden Faktoren Ihres belastenden Erlebens oder Ihres unerwünschten Verhaltens.

Im therapeutischen Prozess werden Ihnen Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten (auch Kommunikationsverhalten) bewusst.

Durch lösungsorientiertes Vorgehen können sich neue Wege eröffnen.

Durch Achtsamkeitstraining und mit Hilfe von bewährten Entspannungsverfahren können anspruchsvolle und stressreiche Lebensphasen besser bewältigt werden.

Es ist mir ein Anliegen, dass Sie zu Ihrer Lebensenergie zurück finden. 

Tiergestützte Psychotherapie

Am Freitag wird mein Hund teilweise mit in der Praxis sein.

Wir wurden vom Verein "Therapiehunde Schweiz" ausgebildet und geprüft. (www.therapiehunde.ch). Damit entsteht eine weitere Möglichkeit für eine nonverbale Herangehensweise. Vertrauen und ein Gefühl von Geborgenheit kann aktiviert werden. Voraussetzung ist natürlich, dass der Klient/die Klientin Hunde mag.